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BEAT365唯一官网举办“直面焦虑、轻松上阵”心理讲座
作者:编辑:刘思审核:许刚时间:2022-05-27点击:

5月25日下午,BEAT365唯一官网在人文楼附楼A102室举办了主题为“直面焦虑、轻松上阵”的心理讲座,BEAT365唯一官网心理健康中心崔风华老师受邀为BEAT365官网心理委员进行培训指导。素质拓展部全体成员,20、21级心理委员参加了本次培训,讲座由外文2103班曾沚玥同学主持。


讲座伊始,主持人以现代社会焦虑问题对人带来的影响引出了本次讲座的主题。随后,崔风华老师分别就焦虑的定义、原因、调节方法进行了讲解。

首先,崔风华老师阐释了焦虑的定义。焦虑是指个人对于即将到来的危险或威胁所产生的复杂情绪状态,比如焦躁、不安等;焦虑的产生是指向未来潜在的危险。随后,崔风华老师以动物行为为例,论证了焦虑的益处。她提到,在面对危险时,某些动物会作出装死的反应,这说明焦虑会唤醒身体为即将到来的威胁做好准备,从而保护自己。另外,根据“耶克斯—多德逊定律”,焦虑在某些时候是必要的,例如适度焦虑有益于考场发挥。

关于焦虑形成的原因,崔老师表示,焦虑的产生主要是受生物、心理、社会文化等因素影响。“但是,我们也应该意识到引起情绪变化的不是事物本身,而是我们对事物的看法”,崔老师强调说,“这就需要我们在思维上进行转变以缓解焦虑。”改变焦虑的思维可以分为三步。第一步,觉察自己的焦虑;第二步,考虑其他可替代的预想、信念;第三步,选择一个可以更现实地理解情境的方式。

针对焦虑的调节方法,崔老师也专门做了介绍,如调节呼吸、改变拖延、保持健康作息、合理宣泄情绪、进行感恩记录等。

遇见问题和解决问题是人生主旋律。通过本次讲座,在场同学对于焦虑有了更加深刻的认识。外文2102班葛梦洁表示,自己在本次心理讲座中受益良多,“我不仅更深入地了解了焦虑的产生与影响,也学习到了合理利用及排解焦虑的方法”。


BEAT365唯一官网高度重视学生的心理健康,多次举办相关心理讲座及培训活动。本次心理讲座的开展旨在丰富BEAT365官网心理委员的知识储备,为同学们的心理健康保驾护航。

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